Jakub Szpunar

Jak zrobić podsumowanie roku! Narzędzia!

Zrozumienie i praktyka NVC. Nie tylko dla mężczyzn.

Zrozumienie i praktyka NVC. Nie tylko dla mężczyzn.

Odkryj moc Porozumienia Bez Przemocy (NVC) w poprawie Twoich relacji osobistych i zawodowych. Dowiedz się, jak stosować cztery kroki NVC – obserwację, wyrażanie uczuć, określanie potrzeb i formułowanie prośb – aby komunikować się jasniej i efektywniej. Ta strona oferuje wskazówki, jak zastosować NVC w praktyce, zapewniając lepsze zrozumienie, empatię i głębsze relacje. Wejdź i naucz się, jak NVC może przemienić Twoje interakcje i pomóc w budowaniu satysfakcjonujących i harmonijnych relacji.

5 rzeczy, które budują Twoją męską odporność psychiczną.

5 rzeczy, które budują Twoją męską odporność psychiczną.

Odkryj 5 skutecznych sposobów na zwiększenie odporności psychicznej. Ten post blogowy, dedykowany mężczyznom w wieku 28-55 lat, oferuje praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, odzyskać energię i znaleźć sens w codziennych działaniach. Bazując na osobistych doświadczeniach autora oraz badaniach naukowych, te sprawdzone metody są proste w zastosowaniu i nie wymagają specjalnych zasobów. Wejdź i dowiedz się, jak poprawić swoje życie już dziś!

Rozwój osobisty mężczyzny!

Rozwój osobisty mężczyzny!

“🌟 Przełom w Rozwoju Osobistym dla Mężczyzn! Zajrzyj do naszego najnowszego wpisu, pełnego inspirujących wskazówek i efektywnych technik skrojonych na miarę współczesnego mężczyzny. Dowiedz się, jak zbudować silniejszą wersję siebie zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Kliknij i rozpocznij swoją transformację już teraz! 💼👨‍👩‍👧‍👦 #Samodoskonalenie

Czy mogę zmienić myślenie oraz jakie mam z tego korzyści?

Czy mogę zmienić myślenie oraz jakie mam z tego korzyści?

Czy poszukujesz inspiracji do pozytywnej zmiany w swoim życiu? Odkryj moc transformacji, która zaczyna się w twoim umyśle! Niezależnie od tego, czy szukasz duchowego przebudzenia, czy pragniesz po prostu lepszego jutra, ten artykuł jest dla Ciebie. Kliknij i zacznij swoją transformację już dziś!

5 nawyków współczesnego mężczyzny.

5 nawyków współczesnego mężczyzny.

Panowie, czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jakie nawyki mogą pomóc Wam żyć dobrze i godnie? W tym wpisie znajdziecie 5 kluczowych nawyków, które każdy mężczyzna powinien wprowadzić do swojego życia. Od samodyscypliny i odpowiedzialności, przez empatię i szacunek, aż po rozwój osobisty, skuteczną komunikację i odporność psychiczną.

Czy jest sens wybaczać?

Czy jest sens wybaczać?

Wybaczenie jest nie tylko gestem dobroci wobec innych, ale przede wszystkim drogą do własnego wewnętrznego pokoju. Noszenie w sercu żalu i gniewu jest jak noszenie ciężkiego kamienia, które obciąża naszą duszę. W tym wpisie zastanawiamy się nad wartością wybaczenia i zachęcamy do uwolnienia się od ciężaru przeszłości, aby żyć w prawdziwej wolności i pokoju, jakiego pragnie dla nas Bóg. Zapraszam do lektury i refleksji nad głębią i wartością wybaczenia w naszym życiu.

Jaką cenę ponosi uczeń Jezusa Chrystusa?

Jaką cenę ponosi uczeń Jezusa Chrystusa?

W najnowszym wpisie na blogu zagłębiam się w esencję wersetu Mk 8,34, w którym Jezus wzywa nie tylko swoich uczniów, ale również lud, aby pójść za Nim, zapierając się siebie i biorąc swój krzyż. Ale co to naprawdę oznacza? Czy chodzi tu o ascezę, samodyscyplinę czy może coś głębszego? Analizując kontekst i znaczenie tych słów, dochodzę do wniosku, że Jezus mówi o śmierci własnego ego, pełnym oddaniu woli Bożej i gotowości do ofiary. W dzisiejszych czasach, kiedy świat krzyczy “Ja”, czy jesteśmy gotowi odpowiedzieć “Jezus”? Zapraszam do lektury i refleksji nad tym, jak możemy naśladować Chrystusa w codziennym życiu.

Tora. Historia zbawienia.

Tora. Historia zbawienia.

Odkryj tajemnice Pięcioksięgu Mojżeszowego – fundamentu judaizmu i chrześcijaństwa! Zapraszam do zgłębiania historii, nauk i praw zawartych w Torze, która nie tylko kieruje nasze życie, ale stanowi fascynującą historię zbawienia.

5 punktów Stoicyzmu, które zmienią Ci życie.Cz.1.

5 punktów Stoicyzmu, które zmienią Ci życie.Cz.1.

Odkryj mądrość stoików: 5 kluczowych zasad dla współczesnego człowieka” – W tym artykule przedstawiamy najważniejsze nauki stoickiej filozofii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z trudnościami, kształtowaniu charakteru i osiąganiu spokojnego życia. Dowiedz się, jak rozwijać cnoty, akceptować rzeczywistość i praktykować empatię, aby stać się lepszym człowiekiem i odnaleźć harmonię w dzisiejszym świecie. Niezależnie od Twoich przekonań czy wartości, zasady stoickie mogą stać się drogowskazem w poszukiwaniu emocjonalnego rozwoju.

Mental Breakdown! Czym jest i jak sobie z nim poradzić?

Mental Breakdown! Czym jest i jak sobie z nim poradzić?

Cudowne wesele w Kanie Galilejskiej to jedno z najbardziej znanych opowieści biblijnych, w której Jezus dokonuje swojego pierwszego cudu, zamieniając wodę w wino. Ta niezwykła historia jest opowiedziana w Ewangelii według św. Jana i wciąż fascynuje zarówno wierzących, jak i niewierzących. W tym artykule przyjrzymy się bliżej historii cudu dokonanego przez Jezusa w Kanie Galilejskiej i poznamy jej znaczenie.

Pić czy nie pić.Nie takie jest pytanie. Jezus w Kanie Galilejskiej zamienia wodę w wino!

Pić czy nie pić.Nie takie jest pytanie. Jezus w Kanie Galilejskiej zamienia wodę w wino!

Cudowne wesele w Kanie Galilejskiej to jedno z najbardziej znanych opowieści biblijnych, w której Jezus dokonuje swojego pierwszego cudu, zamieniając wodę w wino. Ta niezwykła historia jest opowiedziana w Ewangelii według św. Jana i wciąż fascynuje zarówno wierzących, jak i niewierzących. W tym artykule przyjrzymy się bliżej historii cudu dokonanego przez Jezusa w Kanie Galilejskiej i poznamy jej znaczenie.

Wzmocnij swoją odporność psychiczną: Klucz w wymagających  czasach

Wzmocnij swoją odporność psychiczną: Klucz w wymagających czasach

Odporność psychiczna jest ważna dla każdego z nas, ponieważ trudne sytuacje życiowe mogą pojawić się w każdym momencie, bez względu na to, jakie są nasze plany czy cele. Dlatego warto zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby wzmocnić swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych.

Życie pierwszych chrzescijan. Praktyki duchowe.

Życie pierwszych chrzescijan. Praktyki duchowe.

Pewnie czasem zastanawiasz się a jak to wszystko wyglądało 2000 lat temu. Jak pierwsi chrześcijanie praktykowali duchowość, czy tak jak teraz? A może co było dla nich wazne. Na kilka pytań odpowiadam we wpisie.

Życiowy spokój.Jak go osiągnąć?

Życiowy spokój.Jak go osiągnąć?

Bardzo często nasze własne myśli mogą być tymi, które przeszkadzają w osiągnięciu spokoju. Zmień myśli a zmienisz własne życie. Więcej spokoju i mniej stresu. Jak to zrobić?

Jak mieć lepsze zdrowie emocjonalne. 5 sposobów. – part 1.

Jak mieć lepsze zdrowie emocjonalne. 5 sposobów. – part 1.

Zdrowie nie tylko fizyczne jest ważne. Psychiczne również. Zdrowie emocjonalne oraz to jak się mniej stresować jest teraz numer jeden w tematach. Dlaczego? Proste. Świat jest, jaki jest. Poznaj perspektywę wierzącego psychologa. Part 1.

Świat Cię pyta –  KIM JESTEŚ!

Świat Cię pyta – KIM JESTEŚ!

Możesz też nie odpowiadać ale świat odpowie za Ciebie. Pytanie fundamentalne dla naszego dalszego działania. To ono determinuje nasze zachowanie. Zobacz sam/a.

Dlaczego potrzebujesz zacząć myśleć o tym, co będzie z Tobą po śmierci?

Dlaczego potrzebujesz zacząć myśleć o tym, co będzie z Tobą po śmierci?

Mówi się, że tylko śmierć i podatki są pewne. Przyglądnijmy się temu, czy rzeczywiście tak jest. O ile z podatkami sprawa jest jasna, o tyle ze śmiercią jest zgoła inaczej.

Mówiący wąż?

Mówiący wąż?

Wielu z nas dość dobrze zna starotestamentalną historię o Adamie i Ewie oraz wężu, który wodził ich na pokuszenie. Mało, kto z kolei ma świadomość, jakie wokół tego biblijnego zdarzania narosły kontrowersje. Na ich powstanie miały wpływ dwa czynniki. Pierwszy z nich związany jest z powstaniem i propagowaniem współczesnego ruchu „kreacjonizmu młodej Ziemi” i jego opozycji do teorii ewolucji C. Darwina oraz chrześcijańskiego ruchu „kreacjonizmu starej Ziemi”

Wdzięczność. Czy wystarczy do szczęścia?

Wdzięczność. Czy wystarczy do szczęścia?

Czy wdzięczność poprawia struktury w mózgu? Jak dzięki niej możemy zwiększyć odporność psychiczną oraz jak ją skutecznie praktykować?

3 postawy, które utrudniają życie. Musisz się z nimi pożegnać.

3 postawy, które utrudniają życie. Musisz się z nimi pożegnać.

3 życiowe postawy, które utrudniają życie. Pozbycie się ich gwarantuje lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne. Umiejętności miękkie dają twarde rezultaty:)

7 rzeczy, które wzmocnią Twoją odporność psychiczną.

7 rzeczy, które wzmocnią Twoją odporność psychiczną.

Zobacz jak w prosty i skuteczny sposób, możesz wzmocnić własną odporność psychiczną.
Będziesz zaskoczony 7 sposobem:)